비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 지용성 비타민으로, 뼈 건강, 면역 체계, 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. "햇살 비타민"이라고도 불리는 비타민 D는 독특한 점이 있는데, 바로 우리 몸이 피부가 햇빛에 노출될 때 자연스럽게 생성할 수 있다는 것입니다. 대부분의 다른 비타민들은 음식을 통해 섭취해야 하지만, 비타민 D는 햇빛을 통해 몸에서 자연적으로 합성됩니다.비타민 D는 몸 속에서 칼슘과 인의 균형을 조절하며, 이를 통해 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 지원하고, 근육 건강을 유지하며, 만성 질병의 위험을 감소시키는 데도 중요한 역할을 합니다.그럼에도 불구하고, 비타민 D 결핍은 매우 흔하게 발생하며, 특히 햇빛 노출 부족, 식단의 부족, 지리..
